tłuszcz z brzucha

Witam, mam takie pytanie, jak mam spalic tluszcz z brzucha ? mam wzrostu 178 i waze 97 kg, z gory dzieki za odp.

Żeby zgubić tłuszcz z brzucha musisz najpierw mieć odpowiednią dietę bo inaczej treningi wiele nie pomogą. Co do pytania to możesz ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu na koniec każdej sesji treningowej. Jeśli niw próbowałeś A6W to również byłaby na miejscu bo ładnie spala tłuszcz.

Wszystkie ćwiczenia są sprawdzone. Tylko powiedz nam coś więcej o sobie. Czy chcesz spalić tłuszcz z brzucha czy tylko wyrobić mięśnie brzucha.

To już wiem teraz druga sprawa jest zima w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha bo jest wyrobiony ale zakrywa go tłuszcz

Przedewszystkim musisz spalic tluszcz z brzucha, gdyz nawet najwieksze miesnie robione przy treningu na mase moga byc niewidoczne. Zaczynaj trening od dolnych partii miesni brzucha, duzo powtorzen, krotkie przerwy no i dieta oczywiscie. pozdrawiam

litosci co za post chce sie wogule komus na niego sensownie odpowiedziec?? "ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie klaty , motylek ,brzucha biceps , barków były bardzo wyrabane wyrzeżbione i abrdzo umiesnione!!!" - "186 cm wzrostu około 75kg" - "chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha" masakra

A mam takie pytanie czy moge mieć tłuszcz na brzuchu i robic kaloryfer czy najpierw zgubić tłuszcz z brzucha? Co robić aby plecy nie bolały mnie przy zginaniu się jak często sie zginam np przy drewnie to po jakimś czasie zaczyna boleć

Zrzuć tluszcz z brzucha i bedzie spox! Łapa good.

Tłuszcz z brzucha schodzi na końcu :-)

[...] (co to w ogóle da? ) dzięki wam chłopaki za pomoc idzie po SOGU :) (da radę zrobić takiego zdrowego domowego POWEREDA) ? EDIT: Wczoraj rozmawiałem z kolegą który radził mi abym zakupił sobie "GUARANE" , i żebym zgubił tłuszcz z brzucha , a potem zaczął masować . Co o tym myślicie? Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2011-04-22 11:02:55

Przy treningu masowym będzie ciężko spalić tłuszcz z brzucha, podstawa to dieta + aeroby i trening siłowy. Sam trening brzucha co najwyżej wzmocni mięsnie ale estetycznego wyglądu nie da. pozdr

Dziękuję bardzo za odpowiedź ale przyznam szczerze, że nie podjęłam się Twoich ćwiczeń, z powodu takiego, że nie wiem jak dokładnie mają one wyglądać... nie wiem czy dobrze czy też nie ale zaczęłam robić a6w (ponoć dobrze spala tłuszcz z brzucha) do tego chce dorzucić bieganie, tylko pytanie ile razy w tygodniu??

sęk w tym, że wg. badań tłuszcz z brzucha najszybciej się spala. Ogólnie rzecz biorąc to pij bardzo dużo wody. To najbardziej pospolity środek na odchodzanie. Zmieniony przez - fjern w dniu 2005-06-17 10:55:43

hmmmmm na w sumie u siebie nie widzę żadnych mięśni... (który mógłbym spalić) Moim priorytetem jest spalanie tłuszcz z brzucha, a gdy to osiągną wtedy mogę się tam zająć delikatnym rzeźbieniem ciała...

Mi głównie chodzi o to aby przybrać na masie ( Plecy - żeby był szersze niż teraz) Tutaj fotka jak aktualnie wyglądają...Z lekka mizernie ;/ http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/df4bded9b1bfa531.html I zrzucić tłuszcz z brzucha żeby był sześciopak.Nad klatką powoli zaczynam pracować i ramionami.

ehhh no to już się pogubiłem... Czyli mam jeździć na rowerze i mam nie wpierniczać słodyczy???? jak można usunąć ten tłuszcz z brzucha?? wiedzę obliques masz ogromną wiedzę możesz mi odp na pytanie?? PS. może mi ktoś odp na 2 część mojego pytania w poprzednim poście???

[...] mięśni to dwa odmienne kierunki, które są uzależnione od diety. jak robić rzeźbę poczytasz tu w micie 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 chcą spalać tłuszcz z brzucha musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kcal i stosować dodatkową aktywność po za siłownią- aeroby, interwały. A te zabiegi w zasadzie uniemożliwiają budowanie [...]

Wracajac do konkretow -jedzenie- w ciagu dnia moge jesc tak jak napisalam + dodac jakas kolacje po treningu ? -aktywnosc- tak jak pisalam wczesniej plus jakies cwiczenia ? Chcialabym wszystko po kolei sprecyzowac zeby od 2 maja ruszyc pelna para:) Przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha najpierw, a jak juz mi sie uda zajac sie porzadnie rzezba [...]

Chcesz schudnąć 10 kg do 15 maja! Przy tej diecie(w sumie nadal nie wiem o czym rozmawiamy...) pewnie stracisz te kg, ale niestety niekoniecznie będzie to tłuszcz z brzucha... Dodatkowo będzie to męczarnia. Możliwe, że nie dasz rady i im będzie bliżej 15 maja tym więcej będziesz miała wpadek dietetycznych: tendencja jeśli chodzi o wagę, będzie [...]

ok wiec chciałbym jednak spalić ten tłuszcz z brzucha ale czy to po około miesiocu stosowania i porządnego treningu bedzie cos widać na tym brzuchu? I pytanie czy jeśli udałoby mi sie spalić ten tłuszcz i miec jakis zarys mięsni to później przy budowaniu masy rezultat tej redukcji pujdzie w las?